Todo home pode experimentar disfunción eréctil e varias enfermidades que levan a problemas reprodutivos a medida que envellece. Moitos factores contribúen ao problema: estilo de vida pouco saudable, mala alimentación e falta de actividade física. A combinación de malos hábitos afecta o funcionamento de todo o corpo e, polo tanto, tamén dos órganos sexuais.
A actividade sexual e o nivel de saúde sexual dependen en gran medida dunha nutrición adecuada. Polo tanto, é necesario incluír froitas e verduras na dieta para aumentar a potencia.
A dieta diaria debe incluír alimentos que conteñan vitaminas A, E e B. A vitamina B nutre o sistema nervioso, mellora a condución dos impulsos nerviosos e, polo tanto, aumenta a sensibilidade. As vitaminas A e E teñen un impacto directo sobre a potencia. Unha dieta equilibrada aumenta a libido e activa as capacidades sexuais. A circulación sanguínea no corpo non é menos importante, xa que a erección depende directamente dela.
Os beneficios das froitas e verduras son innegables, pero debes evitar o fanatismo: o consumo excesivo leva a un exceso de vitaminas no organismo e causa outros problemas. A moderación na alimentación é unha parte necesaria dunha nutrición adecuada para mellorar o potencial masculino. Os seguintes vexetais e froitas son máis útiles para a potencia.
Remolacha
Un vexetal de raíz común e doce ten un efecto directo sobre o corpo masculino debido á súa composición:
- Grupo de vitaminas - PP, B e C, A, D e E;
- Minerais: potasio e calcio, ferro, iodo, magnesio, cinc, fósforo e xofre;
- substancias útiles - proteínas, hidratos de carbono, graxas.
A rica composición fai que a remolacha sexa practicamente insubstituíble e útil en moitas áreas: desde enfermidades do sistema cardiovascular ata enfermidades do sistema reprodutor masculino. A remolacha ten un efecto preventivo contra o adenoma de próstata e aumenta a potencia e a fertilidade. O vexetal raíz úsase para tratar ereccións débiles; Afecta a parte do cerebro responsable do desexo sexual: a glándula pituitaria.
Posuído propiedades dopantes, a remolacha aumenta a resistencia do corpo, estimula os músculos e acelera a recuperación despois da actividade física. Por este motivo, a dieta dos deportistas inclúe tamén o zume de remolacha, que tonifica o corpo despois do adestramento. O zume de remolacha contén un mineral responsable da potencia e a súa preparación non leva moito tempo.
cabaza
Os froitos comestibles da planta herbácea conteñen moitas vitaminas e microelementos, xa que tanto a semente como a polpa son saudables. A cabaza é un complexo natural único que inclúe:
- vitaminas C, E, B;
- Minerais: silicio, flúor, cobre, cinc, ferro, calcio, potasio;
- fibras vexetais;
- sales minerais;
- aceites esenciais.
A cabaza é moi útil na medicina popular porque contén un complexo de vitaminas e microelementos necesarios para os humanos. Incluír a polpa de cabaza na túa dieta diaria axuda a previr enfermidades cardíacas. A vitamina E, pola súa banda, prevén o envellecemento prematuro da pel. O consumo constante de cabaza leva ao desenvolvemento dun efecto antioxidante:
- manter os órganos internos en bo estado;
- preservación do sistema reprodutivo;
- Mellorar a condución dos impulsos nerviosos.
En conxunto, poden aumentar a forza e a duración dunha erección. As sementes de cabaza non son menos útiles que a polpa; As súas propiedades beneficiosas estimulan a produción de hormonas sexuais nos homes. Polo tanto, calquera receita que inclúa cabaza axudará a apoiar a saúde dos homes.
Figs
Os figos teñen unha composición rica, o que lles permite usarse en varias áreas da medicina:
- complexo vitamínico;
- minerais - ferro, potasio, zinc, cobre, fósforo;
- fibra grosa;
- ácidos graxos;
- Hidratos de carbono e azucre.
As opinións sobre comer froitas para mellorar a saúde son moi controvertidas. Os figos conteñen moitos hidratos de carbono e azucres (polo menos o 50% da masa total), cuxo consumo é prexudicial para a saúde. A actividade sexual tamén depende do benestar xeral.
O complexo vitamínico mellora a resistencia do corpo limpandoo de colesterol e toxinas. Cando se consumen figos, o funcionamento do tracto gastrointestinal normalízase, o peso normalízase e as feces estabilizanse. Os figos teñen un efecto diurético.
As froitas estimulan a produción de hormonas da felicidade, melloran a circulación sanguínea e aumentan a resistencia. Os figos tamén son un afrodisíaco natural que aumenta a excitación.
Sandía
A sandía consiste case na súa totalidade en auga, pero o resto contén un rico complexo de vitaminas e minerais. As substancias contidas na sandía teñen un efecto positivo sobre os vasos sanguíneos, mellorando así a circulación sanguínea e, polo tanto, a potencia.
Composición da sandía:
- vitaminas C, B1, B2, PP;
- fibra;
- Microelementos: caroteno, ácido fólico, sales, potasio;
- Fitonutrientes: citrulina, betacaroteno, licopeno.
En conxunto, todos os elementos teñen un efecto positivo sobre o corpo e evitan o envellecemento prematuro. O betacaroteno e o licopeno son fitonutrientes naturais que benefician a próstata e a pel.
A citrulina ten un efecto estimulante e estimulante; O elemento relaxa os vasos sanguíneos, facendo que o sangue se mova máis rápido. No corpo humano, a citrulina reacciona químicamente con encimas para formar arginina. Un aumento da concentración do elemento estimula a potencia.
A disfunción sexual moitas veces pode ser causada non só polo envellecemento ou pola perda de aptitude física, senón tamén por diversos problemas psicolóxicos. Os compoñentes da sandía estimulan a circulación sanguínea, logrando así unha erección. Ademais, este efecto fai posible tratar non só a impotencia, senón tamén a hipertensión arterial e unha serie de outras enfermidades do sistema cardiovascular.
A sandía non pode actuar directamente como drogas para aumentar a potencia, pero ten unha vantaxe innegable sobre elas: a ausencia de efectos secundarios. A baga tamén axuda a limpar o corpo eliminando toxinas. A sandía non pode curar a disfunción eréctil, con todo, a súa composición permítelle saturar o corpo coas substancias necesarias.
aguacate
O aguacate de froitas exóticas é nutritivo e coñecido pola súa rica composición con numerosos beneficios para a saúde. Desde a antigüidade, o aguacate foi considerado un froito masculino, xa que encarnaba a concentración de forzas de moitos pobos.
A polpa contén:
- vitaminas C, B6 e K;
- Oligoelementos: cobre, potasio e ácido fólico.
O principal beneficio da froita é a forza masculina. Os ácidos graxos contidos nos aguacates axudan a reducir os niveis de colesterol, o que leva á vasodilatación debido á ausencia de placas de graxa. A erección conséguese a través do fluxo sanguíneo, polo que a circulación sanguínea é tan importante para a potencia. Paradoxalmente, a froita pode substituír a carne e os ovos debido ao seu alto contido proteico.
O ácido fólico está implicado na formación de glóbulos vermellos e a súa falta no corpo pode provocar anemia. A substancia é moi importante porque se hai unha deficiencia, a produción de esperma cae: os espermatozoides son lentos e inactivos e a función reprodutiva diminúe significativamente.
O aguacate é un afrodisíaco natural; O complexo de substancias biolóxicas e vitaminas que contén estimula o desexo sexual e aumenta a excitación. Engadir aguacate á túa dieta diaria serve como medida preventiva contra moitas enfermidades.
grelo
Un excelente axudante de potencia é a remolacha, xa que ten un efecto positivo sobre o rendemento sexual ao sintetizar a hormona masculina máis importante: a testosterona. Ademais, a raíz vexetal contén moitas substancias útiles que melloran a condición humana. 
Corpo.
Isto é moi facilitado pola rica composición da remolacha:
- vitaminas A, B1, B2, B5, C, PP;
- Minerais: fósforo, ferro, iodo, manganeso, sodio;
- A glucorafanina é un compoñente raro e, polo tanto, unha vantaxe innegable ao consumir vexetais.
- sales de xofre;
- Celulosa.
Comer remolacha é un diurético moi eficaz para limpar o corpo de toxinas. Ademais, o contido de celulosa axuda a eliminar o exceso de colesterol, e así limpa e fortalece os vasos sanguíneos. Un compoñente exclusivo dos vexetais, a glucorafanina, axuda a previr unha serie de cancros.
A remolacha úsase a miúdo en receitas populares para tratar a impotencia. Incluír vexetais na túa dieta é un bo paso que leva a unha mellora gradual da función sexual.
Plátanos
Sábese que as bananas son o mellor snack lixeiro xa que saturan o corpo e axudan a recuperar a forza. Pero a súa rica composición tamén ten un efecto positivo sobre a potencia. A froita contén vitaminas do grupo B, fibra, proteína de triptófano e azucres naturais.
Unha gran cantidade de proteína triptófano convértese en serotonina no corpo, o que mellora o benestar e o estado de ánimo. 
Comer bananas restablece o equilibrio psicolóxico, literalmente calma os nervios e elimina a dúbida de si mesmo, que moitas veces xorde como resultado de erros na cama e pode afectar a potencia. Este é un paso importante no tratamento da impotencia causada pola falta de autoconfianza.
A froita afecta os procesos metabólicos que ocorren no corpo, o que leva á perda de peso e acelera a produción de hormonas sexuais masculinas. Eles, á súa vez, estimulan o desexo sexual e aumentan a forza, o que contribúe á duración das relacións sexuais.
As vitaminas B, en combinación con potasio e magnesio, teñen un efecto complexo sobre o cerebro e aumentan a resistencia e o rendemento. Debido á resistencia de todo o organismo, a duración media das relacións sexuais aumenta.
Dátiles secos
Os froitos secos úsanse na nutrición dietética principalmente pola gran cantidade de vitaminas e minerais. Crese que teñen un efecto positivo sobre o estado dos dentes. Non obstante, igualmente importante é que o seu efecto positivo esténdese á circulación sanguínea, así como á cantidade e calidade dos espermatozoides activos. Ademais, os dátiles son ricos en hidratos de carbono, que proporcionan ao organismo a enerxía que necesita.
Os dátiles conteñen moita pectina e fibra vexetal, que teñen un efecto positivo sobre o sistema dixestivo e evitan o estreñimiento. Isto mellora o funcionamento do tracto gastrointestinal e normaliza o peso.
Os dátiles son ricos en aminoácidos; Cando come froitas secas, o corpo recibe moita proteína vexetal. Ademais, conteñen aceites e graxas que normalizan os procesos metabólicos. Melloran a acción complexa de minerais e vitaminas.
O produto contén vitamina A, que afecta directamente os procesos de rexuvenecemento do corpo: a visión mellora, as uñas fanse máis fortes e a pel restablece. A vitamina B1 ten un efecto positivo sobre o sistema nervioso humano e mellora a transmisión de impulsos. Ademais, a froita contén vitamina B9, que é responsable da renovación do sangue, e B2, que mellora o metabolismo dos carbohidratos. A vitamina C afecta directamente a circulación sanguínea; Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, evitando así a aparición de varias enfermidades cardíacas.
Os minerais útiles de potasio e magnesio incluídos na composición tamén teñen un efecto positivo sobre o sistema cardiovascular. Se inclúes dátiles secos na túa dieta, non só mellorará o teu benestar, senón que tamén mellorará o teu estado da pel. Tamén serven como prevención do cancro. A inmunidade aumenta significativamente.
A propiedade positiva máis importante para a potencia masculina é que as datas melloran o esperma. A cantidade aumenta significativamente e mellora a calidade. Os dátiles, como moitas outras froitas, teñen un efecto estimulante sobre o corpo. O uso frecuente leva a un aumento da libido masculina. Ademais, unha gran cantidade de hidratos de carbono contribúe á acumulación de enerxía e resistencia nun home, prolongando así a duración das relacións sexuais.
Unha combinación de moitos produtos da lista anterior na dieta diaria dun home leva a un aumento da potencia. O desexo sexual aumenta significativamente cando combinas datas con plátanos e aguacates. Cada un destes froitos era venerado na antigüidade como un poderoso afrodisíaco.
En xeral, acéptase que a dieta dos homes é grosa e debe conter principalmente proteínas, pero o consumo de froitas e verduras ten un impacto directo na función sexual do home. O apetito sexual diminúe coa idade. Polo tanto, tamén é importante controlar o estado xeral do corpo para evitar a aparición de impotencia precoz. Engadir verduras e froitas á túa dieta diaria, así como a combinación correcta de vitaminas e minerais esenciais, aumenta a duración media do coito. Paga a pena lembrar que o resultado non aparece inmediatamente, como ocorre con medicamentos especiais, pero ao mesmo tempo unha dieta de froitas e vexetais non ten consecuencias negativas para o organismo.